Nostro Kettlebell

Ma is köredzés volt, 2 gyakorlatból, military press és swing:-Bemelegítés-MP: 20 kg: 8-8; 8-8; 8-8 / 24 kg: 4-4-Swing: 24kg: 25; 25; 25; 25 (össz.: 100)Ha több gyakorlatot csinálnék, akkor nem tudnék ennyi kört megcsinálni, úgyhogy egyelőre szoktatom magam a köredzéshez, aztán ha…

Ahogy ígértem, ezen a héten köredzések lesznek. Ma 2 gyakorlatot végeztem egy kör alatt, goblet squatot és snatchet. Összesen 3 kört nyomtam végig:-Bemelegítés-Goblet squat /24 kg/: 10-10-10-Snatch /20 kg/: 15-15; 15-15; 15-15Tehát az össz. snatcheim száma 90 a 20 kilóssal. Bírtam…

Ma köredzést tartottam, és rájöttem, hogy 2 körnél többet nem tudok csinálni ezeken az edzéseken, már az első kör annyira lestrapál, hogy majdnem kidöglök. Annak érdekében, hogy ez változzon, jövő héten csak és kizárólag köredzéseket fogok csinálni.Mai…

Ma nem volt túl sok időm, ezért egy gyors, és közepesen intenzív köredzést tartottam. 2 körből állt, a következő gyakorlatokkal:1, Russian twist: 25-25 (1. kör); 20-20 (2. kör)2, Áthúzás 24 kg: 15; 153, Snatch 20 kg: 8-8; 8-84, Explosive push-up: 15; 15Nem ez volt életem…