Ma is köredzés volt, 2 gyakorlatból, military press és swing:
-Bemelegítés
-MP: 20 kg: 8-8; 8-8; 8-8 / 24 kg: 4-4
-Swing: 24kg: 25; 25; 25; 25 (össz.: 100)
Ha több gyakorlatot csinálnék, akkor nem tudnék ennyi kört megcsinálni, úgyhogy egyelőre szoktatom magam a köredzéshez, aztán ha belejöttem, majd egyre több gyakorlatot suvasztok bele. (Egyébként a crossfit.com wod-jai között is van egy csomó olyan, ami csak 2 gyakorlatból áll, sőt van olyan is, ami csak egyből.)
Holnap pihenőnap lesz, legközelebbi edzés pénteken!
