Reggel:
-Bemelegítés
-Clean 28kg: 5x8-8
Délután:
-Bemelegítés
-Floor press 24kg: 5x6-6 (itt is jelentkezik a fájdalom a jobb vállamban)
-Haskerék térdről: 3x15
-Crush curl 24kg: 4x5
A vállfájdalmam miatt a military press mellett a floor presst is hanyagolom egy ideig.
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
