-Bemelegítés
-Vo2max 16kg, 36/36, 19 ism./kör: 8 kör (152)
A betegség nagyon legyengített, úgyhogy vissza kell fejlődnöm. Ennyit akkor csináltam vo2max-ból, amikor legelőször kezdtem el foglalkozni vele, magyarul kb. azon a szinten vagyok, mint akkor. Ez nagyon elkeserítő, de nem baj, formába fogok lendülni!