-Bemelegítés
-Áthúzás 28kg: 4x8
-Fűrész 28kg: 3x5-5 + 24kg: 3x5-5
-Push up: 40+20+20
-A végén próbálkoztam egy kis vo2-vel a 20 kilóssal, de nagyon kifárasztottak az előző gyakorlatok, úgyhogy 42-nél (6x7 ism.) inkább megálltam, mert már kezdett szabálytalan lenni.
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
