Nem éreztem ma se topon magam, úgyhogy némiképp változtattam a terven, kihagytam a guggolásokat, és a swing létrát vo2max-ra cseréltem:
-Bemelegítés
-MP féltérden (20-24-24kg): 8-8+5-5+5-5
-MP (28kg): 3x1-1
-vo2max 20kg, 15/15, körönként 7 ism.: 20 kör (Össz.: 140 snatch)
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
