Nostro Kettlebell

Ma tehát bepótoltam a tegnap elmaradt edzést:-Bemelegítés-Hot potato /20kg/: 30-30 + 30-30 + 30-30 + 30-30-Push up: 30 + 30 + 30 + 20-Burpee: 15 + 15 (ennyi elég is volt, ezt többet kell gyakorolnom, gyilkos egy gyakorlat)-Swing /20kg/: 25 + 25Elég is volt mára, meg az egész hétre,…

Ma pihentem, elég kimerültnek éreztem magam, úgyhogy a pénteki edzést szombatra halasztom, azt hiszem ennyit megengedhetek magamnak.

Ma este Fight night lesz, tehát a technikák helyett a küzdelmen lesz a hangsúly. A múltkori edzés elég szépen látható nyomokat hagyott az alkaromon, olyan szép kékes színe lett! Napközben GTG jelleggel öklös fekvőtámaszokat csinálok, 4x25-öt, tehát összesen 100-at.Hát elég…

Ahogy már említettem, az év hátralévő részében kisebb súlyokkal fogok dolgozni, minél tökéletesebb, szabályosabb technikával. Ma is ez történt, kizárólag 20 kg-os súlyt használtam, és szégyen-nem szégyen, rá kellett döbbennem, hogy eddig nagyrészt kompenzáltam a…

Ma GTG jelleggel öklös fekvőtámaszokat csináltam 4x25-öt, tehát összesen 100-at. Több is menne, de spórolni kell az energiával az esti Krav-magára. Remélem nemsokára eljutok arra a szintre, amikor egyszerre is menni fog a 100!Update: Szanaszéjjel vertem/verték az alkarom, már az…

-Bemelegítés-Push up és swing felváltva: pu. - 25; sw. - 30 /ezt 4x/ Össz.: 100 pu.; 120 sw.-Swing /24kg/: 3x20-Push up: 40A nap folyamán még GTG jelleggel öklös fekvőtámaszokat csinálok. (Hétvégén is csináltam belőlük jó sokat.) A hátam nem javult meg teljesen, de azt hiszem…