Nostro Kettlebell

A hét többi részében pihenni fogok, nagyon érzem, hogy szükségem van rá. Legközelebb hétfőn edzek majd, snatchek lesznek, esetleg kiegészítve egy kis swinggel. Azt remélem, hogy a 3 nap alatt sikerül annyit regenerálódnom, hogy hétfőn extra kemény edzést tarthassak. (Ha nem…

Ma sem edzek itthon, mert iszonyat fáradt vagyok. Este viszont megyek Krav-magára, ami elég is lesz, mivel mára rengeteg harcot ígértek. Remélem jövő hétre sikerül kipihennem magam, ha nem, akkor marad a keddi-csütörtöki Krav-maga, itthon pedig nem fogok edzeni, amíg megint…

-Bemelegítés-TGU: 16kg: 5-5; 20kg: 4-4; 24kg: 3-3; 28kg: 1-1-MP: 20kg: 8-8; 24kg: 3x5-5-KB squat (súly clean pozícióban): 28kg: 6-6-6-6

Ma nem edzek itthon, mert kimerültnek érzem magam, elég lesz az esti Krav-maga. Holnapra kialszom magam, és egy max. erő növelő napot tervezek, amihez bevetem majd az új súlyomat, a 28 kilóst!Egyébként nem is csodálom, hogy kimerült vagyok, csak poénból kiszámoltam, hogy hétfőn…

-Bemelegítés-Windmill: 16kg: 5-5; 20kg: 5-5; 24kg: 5-5 (ez is a bemelegítéshez tartozott)-Snatch (24kg): 10-10; 10-10; 10-10-Swing (24kg): 20+20+20+20-Snatch és swing felváltva (20kg): 5-5 snatch - 10 swing; 5-5 snatch - 10 swingElső ránézésre nem is tűnik soknak, de alig bírok gépelni,…