Tegnap nem voltam Krav-magán, mivel decemberre csak fél hónapot fizettem be, és már csak egy edzési lehetőségem van. Mivel keddenként inkább technikázunk, csütörtökön pedig fight is szokott lenni, ezért inkább holnap megyek, és járom le az utolsó alkalmat ebben az évben. Januártól újra teljes hónapot fizetek, és járok keményen minden edzésre.
Ami a mai belles edzést illeti az első két gyakorlatból kevesebbet csináltam, hogy legyen erőm a snatch-hez:
-Bemelegítés
-Halo /20kg/: 4x10 (Ügyeltem a fenék és a has feszítettségére is.)
-Push up: 2x15 (Teljes feszítettséggel, lassú tempóban egészen más, mintha gyorsan csinálja az ember, sokkal brutálabb. Ment volna több, de tartalékoltam az energiát.)
-Snatch /16kg/: 8x10-10 + 15-15, Össz.: 190 (Szétdarálta a súly a jobb tenyerem, és többet már nem sikerült csinálnom, egyébként még egész sok bennem lett volna.)
