-Bemelegítés-Áthúzás 28kg: 4x8-Fűrész 28kg: 3x5-5 + 24kg: 3x5-5-Push up: 40+20+20-A végén próbálkoztam egy kis vo2-vel a 20 kilóssal, de nagyon kifárasztottak az előző gyakorlatok, úgyhogy 42-nél (6x7 ism.) inkább megálltam, mert már kezdett szabálytalan lenni.
Szerda
2010.09.01. 16:27 nostro
Szólj hozzá!
Hétfői edzés
2010.08.30. 18:43 nostro
-Bemelegítés-Goblet squat 28kg: 4x8-MP 28kg: 4-4+3-3+2-2; 24kg: 4-4+3-3+3-3-Haskerék térdről: 2x15
Szólj hozzá!
