Nostro Kettlebell

Csak nem bírtam a babérjaimon maradni, sérülés ide vagy oda, raktam egy ragtapaszt a kényes részre, és megkértem barátnőmet, hogy segítsen a vo2max tesztben. Első nekifutásra sajnos nem jött össze, mert nem fogalmaztam világosan a teszttel kapcsolatban, úgyhogy leálltunk, 10 perc…

Ma egyenes ütések-, és szúró késes támadások elleni védekezéseket vettünk (lényegében a 2 ugyanaz). Nem volt fárasztó, és az a 10-15 perc harc a végén lóf*sz volt tormával, már igazán jöhetne valami fightos edzés, hogy szokjuk a stresszt.

Tegnap gyakoroltam a tépést egy katalóguson, és lejött egy jókora bőrdarab a mutatóujjamról a bal kezemen, ráadásul pont olyan szerencsétlen helyen, hogy se a bellt, se a grippert nem tudom normálisan használni. Elég sanszos, hogy amíg nem gyógyul be, addig a vo2max tesztet nem…

-Bemelegítés-Goblet squat (20kg): 4x6-MP féltérden (20kg): 4x6-6-Clean (24kg): 4x8-8-Swing (24kg): 4x20

Ma is botos támadások voltak, azt néztük meg, hogy hogy kell azt a támadót leszerelni, aki lökdös a bottal. Nagyon light edzés volt. Csütörtökre sok fightot ígértek, aminek nagyon örülök! A nap folyamán gyakoroltam a CoC gripperrel, jobb kézzel már nagyon közel vagyok ahhoz,…

-Bemelegítés-Dupla haskerék térdről: 4x10-Fűrész (24kg): 4x7-7-Clean (24kg): 4x6-6-Snatch (20kg): 20-20-Swing (24kg): 2x20