Ma vo2max volt betervezve a 20 kilóssal, de a bal tenyeremen keletkezett egy seb a keddi snatchtől, ezért inkább nem vállaltam be. Helyette végigcsináltam a swing-levegő létrát a 20 kilóssal, hát maga volt a pokol. Elolvasva nem tűnt túl húzósnak, de valójában elég beteg dolog, érdemes kipróbálni. Lakatos Péter írt egy bejegyzést a blogján, miszerint a küzdőknek a swing inkább hatásosabb, mint a snatch, én hiszek neki, úgyhogy eldöntöttem, hogy minden nagysúlyos edzésem után fogok swingelni. Persze a vo2max gyakorlást sem hagyom abba, amint begyógyult a tenyerem, folytatom!
Ma krav-magán megint egyenes ütések elleni védekezéseket vettünk, és botos támadásokat. Mellesleg az edzőnk benne van a márciusi kettlebell gazetában, ő edzi a szegedi kajakos srácokat is.
