Nostro Kettlebell

Ma botos támadások elleni védekezéseket vettünk, az utolsó fél órában pedig slow-, illetve light fight volt. Egész jól ment!Holnap megint disznóvágás, úgyhogy a belles edzés elmarad, szombaton pedig nem tudom pótolni, mert Bécsbe utazunk a párommal és a szüleimmel. Legközelebb…

-Bemelegítés-TGU /20kg/: 3-3 (Éles fájdalmat éreztem a jobb csuklómban, úgyhogy nem erőltettem.)-Fűrész /24kg/: 4x6-6-TGU /20kg/: 3-3 (Már kevésbé fájt a csuklóm, de még mindig éreztem. Szerintem a híd résznél sérülhetett meg, akkor éreztem először.)-Snatch 16kg: 20-20-15-15…

Ma olyan védéseket vettünk, amiket akkor használunk, ha a ruhánkat markolják meg. Ezek nem tetszettek annyira, ráadásul kicsit feleslegesnek is találom őket, ezt kb. úgy is el lehet intézni, ha tenyértővel beleütök valamelyik testrészébe. Biztos nem fogja tovább markolni a…

A mai edzés így nézett ki:-Bemelegítés-Goblet squat /16kg/: 4x10 (egyre szabáyosabban megy!)-MP féltérden /20kg/: 4x5-5-Swing /24kg/: 4x20Finom volt! :>