Ma tisztán erőedzést tartottam, kevés ismétlésszámmal, nagy súllyal.
-Bemelegítés
-Egykezes fekvőtámasz-gyakorlás (megemelve): 5x1-1
-Fűrész: 24 kg: 10-10; 36 kg (20-ast és 16-os bellt összefogtam): 3-3; 3-3; 3-3
-Clean&press: 24 kg: 5-5; 5-5; 4-4
Holnap Krav-maga este, már nagyon kíváncsi vagyok!
Szerdára erő-állóképesség fejlesztő edzést tervezek, pénteken pedig a robbanékonyságé lesz a fő szerep.
