-Bemelegítés
-SMR (hát)
-Vo2max 16kg 15/15, 8 ism./kör: 30 kör
-SMR (hát)
-Éjszakai úszás: 1000 m mell
Péntek
2012.07.13. 17:39 nostro
Szólj hozzá!
Szerda
2012.07.11. 18:54 nostro
-Bemelegítés
-SMR (hát)
-Halo 16kg
-Military Press 24kg: 4x5-5
-Haskerék térdről: 4x12
-Pistol: 6x1-1
Szólj hozzá!
