Nostro Kettlebell

-Bemelegítés-vo2max 20kg 15/15, 7 ism.: 20 kör (140 snatch)

-Bemelegítés-Goblet squat 28kg: 4x6-Haskerék térdről: 2x15-Push up: 40+20-Swing-levegő létra 20kg: 3db (78 swing)Tegnap istentelenül fájt a fogam, már majdnem lemondtam az egész hétről edzés szempontjából, de ma visszamentem a dokihoz, rákent valami trutyit, meg rárakott valami…