Nostro Kettlebell

Csütörtökön kivették a jobb alsó bölcsességfogam, és most nem vagyok topon, nem is szabadna edzenem a varratok miatt, de ha jobban leszek, akkor azért lehet, hogy megkockáztatom, mert már hiányzik.

-Bemelegítés-MP 28kg: 4-4+3-3-MP féltérdről 24kg: 2x4-4-Crush curl 24kg: 4x5-Swing-levegő létra 20kg: 5db (130 swing)

-Bemelegítés-Goblet squat 28kg: 4x6-Floor press 28kg: 4-4 + 24kg: 3x5-5-Haskerék térdről: 2x15-Clean 28kg: 3x10-10