Nostro Kettlebell

Szombat - 5 perces snatch teszt teszt 16kg

Sajnos nem tudom, hogy pontosan mennyi lett, mert belekavarodtam, vagy 153, vagy 163.

tovább »

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik

-Bemelegítés-vo2max 20kg; 15/15, körönként 7 ism.: 20 kör (Össz.: 140)

tovább »

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik

-Bemelegítés-MP: 24kg - 6-6 / 28kg - 3-3+3-3+1-1 / 24kg - 4-4+4-4+3-3-Goblet squat: 20kg - 10 / 28kg - 4x6 / 24kg - 6-Push up: 30+20

tovább »

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik