Nostro Kettlebell

-Bemelegítés-Push-up: 50-Figure 8 /24kg/: 90 (45-45)-Halo /20kg/: 20 (10-10)-Hot potato /16 kg/: 100 (50-50)-Snatch /24kg/: 10-10Magyarán szólva erő-állóképességre van még mit gyúrni, és akkor nagyon finoman fogalmaztam.

Tegnap krav-magán késes fenyegetéseket vettünk, és úgy érzem elég jól ment. Nem tudom, hogy hirtelen támadás esetén hogy reagálnék, lehet, hogy egyelőre én húznám a rövidebbet, de ha gyakorlok, akkor szerintem még stresszhelyzetben sem lesz gond.Ma délelőtt csináltam 80…

Tegnap meghúzódott a nyakam krav-magán, jobbnak láttam, ha ma pihenek, pedig elég jó dolgokat eszeltem ki. Ha lesz időm, akkor szombaton bepótolom. Egyébként így nézett volna ki az edzés:-Bemelegítés-Push-up-Figure 8 /24kg/-Halo /20kg/-Hot potato /16kg/Mindenből egy sorozat, de azt…

A múltkori földharc után (késes támadás kivédése földről), most az edzés nagy részében állni kellett, és szemből-, oldalról-, illetve hátulról érkező támadásokat kellett kivédeni, amikor a támadó a hajunknál fogva ragad meg.

-Bemelegítés-TGU /24kg/: 4-4; 3-3; 3-3; 3-3-KB squat (súly clean pozícióban) /36 kg: 20+16 összefogva/: 6; 6; 6; 6-Fűrész /36kg/: 3-3; 3-3; 3-3; 3-3