-Bemelegítés-Húzódzkodás: 6+6+5+5-Dupla hullám 10/20: 6 kör-Leg matrix: 2'12"
-Bemelegítés-Vo2max 20kg, 15/15, 7 ism./kör: 20 kör-Swing 28kg, 10/20: 6x7
-Bemelegítés-Húzódzkodás: 6+6+5+5-Dupla hullám 10/20: 6 kör-Leg matrix: 2'12"
-Bemelegítés-Húzódzkodás: 6+6+5+5-Dupla hullám 10/20: 6 kör-Leg matrix: 2'12"