-Bemelegítés-Swing: 28kg - 5x20 + 24kg - 3x20 (Össz.: 160)Az esti edzésen ágyékrúgások kivédése volt, illetve fojtás, lefogás földön.Kíváncsi voltam, hogy mennyit fejlődött az 5 perces snatch-tesztem a 16 kilóssal, úgyhogy még gyorsan este lemértem, az eredmény 157 lett.…
Kedd
2010.02.02. 11:50 nostro
Szólj hozzá!
Hétfő - Újabb vo2max rekord
2010.02.01. 10:07 nostro
-Bemelegítés-vo2max 16kg, 36sec on/36sec off, körönként 19 ism.: 14 kör (Össz.: 266)Este toltam egy kis grippert, már többször össze tudom koccintani bal kézzel is.
Szólj hozzá!
