Ha minden igaz, akkor holnap megérkezik az 1. fokozatú CoC gripper, valamint rendeltem egy Gymboss timert is. Kedd és csütörtöki napokon (amikor a krav-maga edzések is vannak) fogok a gripperrel edzeni, jövő hét pénteken pedig csinálok egy vo2max tesztet, mivel párszor előfordult…
Tervek
2010.01.10. 15:27 nostro
4 komment
Edzés - péntek
2010.01.08. 11:14 nostro
-Bemelegítés-Dupla haskerék térdről: 4x7-Snatch (20kg): 20-20+15-15+10-10+5-5-Swing (24kg): 4x20
Szólj hozzá!
Csütörtök - Krav-maga
2010.01.07. 22:14 nostro
Ma botos támadások elleni "szúró mozdulatos" védéseket vettünk, nagyon light edzés volt, alig izzadtam meg. Holnap belles edzés, már alig várom!
Szólj hozzá!
Edzés - Szerda
2010.01.06. 11:24 nostro
-Bemelegítés-MP féltérdről (20kg): 4x5-5-Push-up: 4x20-Swing (24kg): 4x20
Szólj hozzá!
Kedd - Krav-maga
2010.01.05. 21:19 nostro
Ma megvolt az év első krav edzése, ami elég vegyesre sikerült, és meglehetősen fárasztó is volt, ami egyébként nem jellemző. Volt 360 fokos védekezés, párna ütés-rúgás, slow-fight, és a végén meglepetésnek egy kis hasütögetés.
Szólj hozzá!
Hétfői edzés
2010.01.04. 10:42 nostro
-Bemelegítés-Dupla haskerék térdről: 4x5-Goblet squat (16kg): 4x8-Clean and Press (20kg): 4x5
Szólj hozzá!
