Nostro Kettlebell

Kezd javulni a hátam, de még mindig nem az igazi.-Bemelegítés-Push up (kézfejek ökölben): 20 + 15-Áthúzás (20kg): 15-Explosive push up: 10 + 10-Halo (20kg): 20-Push up: 20 + 15-Áthúzás (20kg): 15-Halo (20kg): 10-Push up (kézfejek ökölben): 15Ennyi volt a mai edzés, abszolút nem…

Úgy döntöttem, hogy ma kihagyom a Krav-magát, mert még mindig nagyon fáj a hátam. Fogalmam sincs, hogy mitől lehet, de nagyon idegesítő, hogy nem tudok az edzésekkel haladni. Holnap azért a beígért fekvőtámaszok és áthúzás sorra fog kerülni. Próbálok még olyan gyakorlatokat…

Ma úgy keltem, hogy iszonyatosan fáj a hátam alsó része, és a jobb vállizmom. Nem tudom, mitől lehet, talán tegnap krav-magán üthettem meg, de a lényeg, hogy ma nagyon fájt edzés közben, ezért nem mertem kockáztatni. Meg tudtam volna csinálni az egész tervezett edzést, de nem…

Ma este Krav-maga edzés, majd leírom mi volt pontosan. Holnaptól nagy hangsúlyt szeretnék fektetni a kettlebell gyakorlatok technikáinak tökéletesítésére, és sokszor lesz olyan, hogy az eddigiektől eltérően esetleg kisebb súllyal csinálom a gyakorlatokat, de maximálisan odafigyelek…

-Bemelegítés-Swing (28kg): 40 + 20 + 15 + 15 + 10-Snatch (16kg): 72 egyben + 38 egyben + 48 egyben + 42 egyben-Swing (24kg): 20 + 30Tehát összesen 150 swing és 200 snatch, ami 7200 kg megmozgatott súlyt jelent. A mai nap inkább a technikáról szólt, ezért is nem nagyobb súllyal csináltam…