Nostro Kettlebell

Nemrégiben vettem a 24 kilós bellemet, mert éppen akcióban volt a kifutó "Classic" széria miatt. Ízlések és pofonok, lehet, hogy sokan vitatkoznának velem, de nekem sokkal jobban bejön az "Elite" sorozat. Főként azért is, mert a Classicnál igen közel helyezkedik…

A mai edzés szokásos köredzés volt, és megint nem volt időm agyonhajtani magam, mindenesetre az áthúzás gyakorlat ismétlését növeltem, hogy a fejlődés is látsszon:-Bemelegítés-Hot potato /16 kg/: 120; 120 (60 jobbra, 60 balra)-Áthúzás /24 kg/: 20; 20-Clean&press /20 kg/:…

-Bemelegítés-Russian twist /16 kg/: 3 x 20-20-Squat press: 20 kg: 3x 4-4; 16 kg: 4-4-Lifted push-up: 3 x 15-Halo: 16 kg: 10-10; 20 kg: 6-6; 24 kg: 4-4